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そのためにからだからのメッセージに耳を傾けてみませんか

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yuki_yukiaza

身体の中に摂り入れるものは
身体にとって嬉しいものを。

健康に良いものを摂ろう！
という気持ちも大事だけれど

身体にとって
解毒の負担になっているものは
実は身の回りにはたくさん溢れています。

知らないで摂るのと
理解していて
食を楽しむのとは
未来の自分にとっても
大きな違いが。

知識を整理して
食もひとつひとつ
身体が喜ぶように選択することで

身体の反応もかわり、
更年期を上手に過ごすだけでなく
更年期から輝く自分へと繋がっていきます。

そんな身体が喜ぶ習慣づくりを
6月から4ヶ月間
一緒に取り組みませんか？

身体の声は一人一人それぞれ。

その声を聞いて
身体が喜ぶ選択を💗

更年期にこそチャンスがいっぱい。
更年期から輝く私に🍃

BodyとMindとSpiritのバランスを
身体からのサインで整える✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

公式LINEアカウントでは
毎日やっておきたいコツを
動画でプレゼントしています🌻
�https://lin.ee/oXx9pJb
ID検索は@070pejcr

#女性の健康　#更年期　#更年期症状
#食習慣改善 #生活習慣
#生活習慣改善 #セルフコンディショニング #コアコンディショニング
#元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#身体の声

私も更年期真っ只中⚡️ 環境変化も

私も更年期真っ只中⚡️

環境変化も重なって
思わぬ更年期障害にもだえ
地道に日々で身体を整えたら
思いの外、早く元気に！

更年期は揺らぎやすい時期。

頑張りすぎると
応える日もあるからこそ
からだの声を聴きながら
上手に自分と調和して
過ごすことがコツになります🍃

6月からスタートする
“更年期から輝く私に”
の講座では
からだの声を聴きながら生活習慣の修正で
身体をつくり、整えていきます。

からだの回復力は
思っているよりも偉大です💫

それを眠らせるのも
活かせるのも
自分次第🌼

更年期にこそチャンスがいっぱい。
更年期から輝く私に🍃

BodyとMindとSpiritのバランスを
身体からのサインで整える✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

公式LINEアカウントでは
毎日やっておきたいコツを
動画でプレゼントしています🌻
�https://lin.ee/oXx9pJb
ID検索は@070pejcr

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#食習慣改善 #生活習慣
#生活習慣改善 #セルフコンディショニング #コアコンディショニング
#元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#身体の声

からだはいくつからでも
いつからでも
整えなおすことができます。

更年期症状も不調も
身体が修正を求めている
からだの声でもあります
では、何をしたらいいの？！
その答えは
身体がおしえてくれる。

初めはコツがいるけれど
その練習を一緒にしませんか？

私も
自分のからだの声をきき
受け取るにはたくさん
トライ&エラーしました。
だから、
遠回りしてほしくないので
そのお手伝いをしています☘️

一緒にカラダと調和して
心地よい自分で
ご機嫌な日を増やしていきましょ🌼

更年期にこそチャンスがいっぱい。
更年期から輝く私に🍃

BodyとMindとSpiritのバランスを
身体からのサインで整える✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

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� https://lin.ee/oXx9pJb
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✴︎ 更年期にさしかかりたまに血圧

✴︎
更年期にさしかかり
たまに血圧が高くなったり、
徐々に血圧が高くなったりしていませんか？

計り直すと下がる（ホッ💨）

外来でもたまに、一瞬血圧が高めという方をよく見かけます。

下がるなら、薬は”まだ”飲まなくていいと言われがちです。

でも、”まだ”と言うことは、いずれ高血圧になる日が来るという前提の話❗️

血圧が高めの時は、血管には負担がかかります。

年齢のせいだけではないですよ！

それは立派な“身体からの声”です📣⚡️

今のうちこそ、からだの声に応えましょう❣️

対策は、本当に人それぞれ。

食事かもしれませんし
睡眠不足かもしれません。
からだが冷えすぎているかもしれませんし
筋力不足かも！
またはストレス過多？！

更年期のこのタイミングで
からだの声に耳を傾けるかどうかは
これからの人生の質を大きく変えます💫

そこで、朗報です🙌

6月から4ヶ月間、全6回の講座と、習慣改善セッションが始まります。

気になる方は、
お気軽にメッセージをくださいね。
更年期にこそチャンスがいっぱい。
更年期から輝く私に🍃

BodyとMindとSpiritのバランスを
身体からのサインで整える✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

公式LINEアカウントでは
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#血圧高め

調子も気分も
揺らぎやすい更年期

調子がいい日もありますよね。

調子良くない日とは
何が違うでしょうか。

調子が良くない日は
からだから
何かしらのお知らせがあるのです。

からだの声に耳を傾けて
からだと上手につきあっていくと

調子がいい日が増えていきますよ💕

揺らぎのある更年期
笑顔でご機嫌な日を増やしていきませんか？

それには
お一人お一人
生活スタイルや習慣
考え方や感じ方も違うからこそ
コツもそれぞれです🍃

私もしっかり更年期真っ只中。

食事のこと
睡眠のこと
スケジュールの考え方
朝起きた時から
眠ってる間まで
からだの声にこたえてみること
たくさんあります！

6月から4ヶ月間
一緒に取り組みませんか？

気になる時は
メッセージくださいね。

公式LINEアカウントでは
毎日やっておきたいコツを
動画でプレゼントしています🌻
� https://lin.ee/oXx9pJb
ID検索は@070pejcr

更年期にこそチャンスがいっぱい。
更年期から輝く私に🍃

BodyとMindとSpiritのバランスを
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産婦人科医あざまゆきえ
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更年期症状を感じやすい理由は
いくつかあります。

その一つに
真面目で頑張り屋さん。

年齢を重ねるにつれて
“からだが休まるモード”を忘れがち

気持ちが和らぎ
神経が安らぐ
細胞からリラックスすることを
思い出させるのがコツです！

そのためには五感を上手に使う。

人によっては
香りで安らぐ
視覚で安らぐ
音で安らぐ
味わいで安らぐ

何よりもあたたかさや肌触りで安らぐ

リラックスを思い出すのに
得意な感覚があります。

それを上手に使いましょ💗

それは、何よりも身体が教えてくれます。

薬ではなく
本来の回復力を引き出すお手伝いをしています。

公式LINEアカウントでは
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更年期にこそチャンスがいっぱい。
更年期から輝く私に🍃

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更年期のデリケートゾーンの痒み結

更年期のデリケートゾーンの痒み

結構多くの方が悩んでいます。

でも、
その痒みには様々な理由があって
対処法も人それぞれ。

洗いすぎで乾燥で痒い方や
鉄分不足で皮膚掻痒ということもあります。
下着やおりものシートの素材が刺激になっていることも…

日頃から
肌に触れる素材は
質感だけでなく波動面でも
何を選ぶかを
心がけるようにしています。

その中で
このオーガニックコットンのおりものシートは
私のお気に入り。

デリケートゾーンの負担が少ないですよ♡

身体を整えるセッションでは
治療ではないので
お一人お一人の
からだの声から
生活の中のヒントを見つけていきますよ🌼

からだの変化の大きい更年期
だからこそ
これまでの習慣を少しずつ
見直すいい機会です🌱

更年期と言わず
お勧めの自分でできるケアを
公式LINEより
動画でもお伝えしています🎁

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更年期はチャンス🍃
もっと緩もう♪

BodyとMindとSpiritのバランスを
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#食習慣改善 #生活習慣
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︎

✴︎
更年期の講座
リニューアルで
再開します！

『大人の保健講座』
子供の保健授業ならぬ
大人のための
不調に振り回されない
自分の身体の舵をとるための更年期を学ぶ講座です🍃

5月3日（水祝）
10時〜オンライン90分

更年期から✴︎からだ改革

なぜ更年期からかというと
人は、不調を感じて初めて
何かしなくちゃ？！
と感じやすいもの。

どうもないのは、病気じゃないと思ってしまいがち。

更年期は、
卵巣ホルモンの分泌変化で、人それぞれに様々なからだの変化を感じやすくなります。

その差があるのは、
体質や性質だけではなくて
それまでの生活習慣も大きく影響します。

更年期とは？
上手に過ごすコツなど

詳細はQRコードやプロフィールから☘️

更年期に役立つ
動画もプレゼント🎁しています✨
受け取りまだの方はぜひ
公式LINEアカウント
からお受け取りくださいね🌼

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更年期にこそ、本質的なからだ改革🍃

BodyとMindとSpiritのバランスを
身体からのサインで整える✴︎
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