毎月の講座のご案内です
8月の月いち心良所のテーマは
『40代からの美眠習慣』
40代を迎えると、
月経周期や月経そのものの変化だけでなく
疲労感、太りやすい
凝りを感じだことがないのに肩こり
だけでなく
寝ても疲れが取れない
いえいえ
うまく寝付けない
寝心地が悪い
朝余計に体が疲れている…etc.
そう
回復するはずの”睡眠”で
余計に疲れる方も見られ始めます。
夜になり
布団やベッドに横になるだけで
眠れるはず？の
睡眠時間が
うまく眠れない
そんなこともあります。。
そして
枕が合わない感じがしたり
”自分い合う枕探し”の旅が始まったり、、、
かくいう私も
一時期、オーダーメイドを含めて
10個近く枕が並んだこともありました。
でもね
枕探すよりも
もっともっと早い対策があるんです〜
つまり
自分と相性が合う枕に
すぐ出会えたならいいけれど
そうでない状態は
つまり
うまく眠れない身体になっている可能性が。
本来、睡眠は
”天然の万能薬”とも言われるほどに
眠っている間に
体を修復・回復して整え
明日の活力のエネルギーチャージをする。
そんな睡眠ができる
体を取り戻すことが
根本的な解決であり
今後の心身への対策でもあり
何よりも本質的に
自分自身や人生に大切なこと。
今月8月の
Dr.Yukieの心良所では
これまで
やや身体任せであった
（かもしれない）
睡眠について
40代からの美眠習慣に
とても大切なことを
習慣にしたいことをお話しします。
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