自分のカラダのこと
どこまで知っていますか？

カラダからの声をキャッチできていますか？

調子が悪くなったから、受診する

本当は、そうではなくて
調子が悪い時に
”カラダが何を伝えようとしてくれているのだろう…”

そう受け止められたなら、
”調子が悪い”
と思うことが

自分にとって味方であり
よりパフォーマンスUPのきっかけであることに
気がつき、
人生の目覚めともなります。

本来、カラダからは
いい状態に戻るための
”何らかのサイン”があるのです。

＊疲れがとれない
＊寝ても回復しない
＊年だからかな…
＊気持ちにムラがあり、落ち着かない

なんか調子がおかしい気がするけれど
受診してもどうもない

そんな時こそ
カラダの声をキャッチして
カラダとの付き合い方で
自分で調子を整えられる
とても大切な時期でもあり
チャンスでもある！

え？
何をしたらいいの？

それは日々の生活の中に
ヒントがたくさんあります。

明日からと言わずに
今日から！
今から！
できることを
自分のカラダを知ることで
取り組めるための

”大人のための”
実践するための保健講座です♪

〜毎月テーマが変わります〜

大人の保健講座

今月のテーマは『更年期について』

実は、更年期、更年期障害など、
”更年期”のことについて
よく知らないという女性が意外に多くいらっしゃいます。

更年期とは、どんな方でも迎える時期のこと。

この時期に体が変化する方は多いので
からだの可能性のことを知っておくと、
過ごし方のコツもわかり
身体とも上手に付き合いやすくなってきます。

初めて初潮を迎える時
慌てないようの、驚かないように
情報など心身の準備をしますよね。

更年期も同じなのです。

どこに聞いたらいいかわからないという方が多い更年期のこと。

ここで聞いてください ！

そして、よく聞くセリフではありませんか？
『生活習慣を改善しましょう！』

本当に”これ”が
体や人生の質をあげていくのに、とても大切なんです

残念ながら、病院ではなかなか詳細は聞くことができません。

そして、更年期時期を境に
調子がいい方、病気がちな方と
大きく差が出てしまいがちです。

だからこそ、更年期を理解して
心身を整えていくことを
身に着けて欲しい。

そして、それは他の誰でもない
自分自身でしかできないことでもあります。

そのための情報や取り組むために
”大人のための”心身について学ぶ時間です。

《 主な内容 》

更年期とはこういうもの
身体の変化はこんなところにも！？
更年期症状で悩む人、悩まない人の違い？！
更年期を上手に過ごすための大切なコツ

《 こんな方へ 》

• 更年期症状に悩んでいる方
  (発汗、ほてり、病院では異常がないと言われためまいや動悸、冷え、皮膚の痒み、眠れない、すぐ目がさめる、不安、コントロールできないイライラ、頑固な肩こりなど)
• 更年期が不安な方
• 更年期症状に悩みはないが、知りたい方
• 閉経後のことが気になる方
• これからも健康でいるために気をつけることを知りたい方
• なかなか相談や質問ができない方や機会がない方

更年期の辛さや悩みを諦めたり我慢するのではなく、日常の生活の中で改善につながるきっかけがそれぞれにあること、さっそくやってみたい！と思える時間です。

《 最新日程 》

2024年10月 日程調整中

《 参加費 》

60分　参加費 8,800円
（+30分は質疑応答）

こんなお声をいただいています。