今日は
毎月の講座のご案内です
2021年にスタート
更年期の講座
それから、月によっては
食事や冷え
運動のことなど
”自分で自分を整える”
をモットーに
今よりもっと元気に
日常からパフォーマンスのクオリティーをあげたくて
伝え続けています。
今月から
D r.Yukieの心良所としてご案内
4月のテーマは
『隠れ貧血・鉄分不足は要注意』
あまり心配いらないけれど
鉄分不足気味だよ
と言われる方が結構います。
鉄分不足の大変さは
一般的に知られている
血液が作れないというだけでなく
細胞や血管、筋肉、神経、ホルモンなど
体を作るだけでなく
それがうまく働くためにも
とても大切な材料であるから
疲労感だけでなく
イライラや落ち込みなどの
気分のムラ
集中力
寝覚めの悪さや浅い睡眠
肌荒れやシミ
痒みなどなど
様々な体の反応につながります。
その鉄分は
日本人は摂取量が足りないとも言われ
結構な方が
隠れ貧血、鉄分不足と言われています。
鉄分のサプリメント摂っているよ〜とい方も
最近では少なくありませんが
そのサプリメントにも注意事項が。。
また、摂取していても
日常の習慣によっては
その吸収や取り込みがうまくできていなくて
鉄分を活かせていなかったり
摂取していても
別のことで浪費や消耗していて
結果的に不足気味になっていることもあります。
そんな鉄分のあれこれのお話。
Instagramで我が家の坊や(猫)とLIVE配信しましたので
よかったらご覧ください〜
途中で
雀がベランダに遊びに来て
（よくやってくるのです）
坊やは窓の外に釘付け・・・
4月28日(月)12時〜13時
月いち心良所にぜひ！
