『 大人の保健講座 』
子供の頃の保健授業ならぬ
”からだのトリセツ”としての、大人のための保健講座です。
からだには自分では自分では気づいていないところで
健康でいようとする未知なる可能性がたくさん秘められています。
でも、私たちは、食や頑張りすぎたり、睡眠不足など
さまざまなことでその可能性を眠らせてしまっていることも多々。
先日は、口や舌のテーマでした。
口や舌の働きには
①味を感じる
②食物と唾液を混ぜ合わせて食道へ送る
③言葉を話す
と栄養摂取やコミュニケーションなど多岐にわたります。
そして！舌は筋肉そのもの。
私たちは、40歳代頃を境に筋力が徐々に落ちやすいと言われていますが
筋肉である舌ももれなく、動きが鈍くなることが出てきます。
そうすると、嚥下や呼吸、発声と
実はいろんな悩みにつながります。
だから、思いっきりべ〜と舌を出して上下左右ぐるりと動かすような
ストレッチや筋トレがとっても大切で、
顔の形（人相）にも影響してきます。
こんなふうにカラダをひとつひとつ認識していくと
からだへの感謝だけでなく
愛着も湧いてきて
食事の時の意識も変わってきます。
講座をしていて、私自身が毎回、うなずいてしまいたくなるくらい、カラダは本当に不思議で素晴らしい。。
次回の大人の保健講座は第13回 1月17日(火)15時から。
テーマは、歯と皮膚です。
単発参加も可能です。
気になる！というときは、お問合せやLINE公式アカウントからメッセージくださいね♪
