自分のことを大事にしていますか？

今の自分のことを"好き”ですか？

これからも今のままの体調で大丈夫ですか？”

日本人は
身体の機能や可能性を
20-30%くらいしか活かせていない
とも言われています。

年齢を重ねるとともに
体力が落ち
やりたいことも出来なくなったり
諦めたり

それが普通で
仕方ないもの

そう思われがちですが
本当は、年齢のせいではありません！

もしそうだとしても
残りの人生を
”何かのせい”にしてしまう
その意識や考え方も
体を、内臓を緊張させてしまう、、、

今の自分の年齢よりも
20歳や30歳若い方と比べたら
”体を使ってできること”は限られてくるかもしれません。

ですが、時には
自分よりもずっと年齢的に先輩の方が
今の自分よりもとても活動的で
生き生きとエネルギッシュで
”元気”に”若々しく”見えることがありませんか？

”年齢相応”という表現もありますが
体力や体調とは
本人の感覚で感じるもの

疲労や不調は
年齢のせいではなく

食事に影響による
”栄養素不足”や
”解毒を必要とするものの過多”
”内臓の疲れ”

などがほとんどと言われています。

病は氣からという言葉はあっても
気持ちが塞いでいると
ストレス食いをしかねません。

また、バランスの良い食事をしていても
それを回し、使う力がなければ
元気やエネルギーになりません。

つまり、筋力や気力、熱量です。

身体が喜ぶ材料をとって
それをしっかり使い
体内で回すチカラ

これらは日頃の食習慣や
体を使うコツで
本来の心地よく働く体を取り戻せます。

身体は”心地よい状態”に戻ろうとする性質があります。

これを活かすかどうかは
本当に自分次第であり
習慣による結果でもあります。

不調が悪いわけでもなく
そのことを身体からのメッセージと受け止めて

より身体がご機嫌に働きやすくなるために
いつもの習慣を少し変えるだけ

そう思えば
より身体と上手に過ごせるようになります。

これまで、
大人の１day保健講座として
開催していたタイトルをこちらに変えました。

これまでのページはこちらです。
ご感想はこちらから参照くださいませ！

2025年4月のテーマは

『 隠れ貧血は要注意！ 』

日本人のほとんどが
鉄分不足と言われています。

検診などでも
心配はいらないけれど
少し貧血気味。

そう言われる方は
少なくはありません。

心配はいらないけれど　とは
今は命に別状はないけれど。

という意味合いで
今もうすでに
鉄分は十分足りない状態。

鉄分の栄養素は
”血を作る”だけではありません。

思考、感情などの神経の働きにも
細胞や筋肉を作る時にも
食べたものからエネルギーを作る時だって

”鉄”が必要です。

不足気味は

集中力や記憶力
睡眠の深さや朝の寝覚め
イライラや不安などの気分の安定
日焼けのシミなどにも
大きく影響してきます。

つまり
『健康のクオリティ』を大きく下げてしまいがちです。

最近は子供のイライラ、集中力低下でも問題となってきています。

病院は、よほど欠乏状態にならないと
病名がついたり
精査や治療対象となりません。

今のままは
つまりはいつか悪くなるのを待っているだけ
の可能性が高い

一度でも

鉄分少なめ
不足気味と言われて

疲れやすいなどあれば
今が絶好のチャンスです。

そして、ただ鉄分の何かを摂るだけではうまくいかない！

鉄分摂取しても
きちんと使いこなしたり
身体の一部に取り入れられるかというと

それは別の問題になってきます。

鉄分を上手に摂り
鉄分を上手に使って
身体が十分に軽やかに働けるには

何が必要で
どうしたらいいか

また世の中にはタブーのサプリメントもあります。

一度でも鉄分不足と言われたなら
ぜひ聴いてほしい内容です！

《 最新日程 》

2025年4月28日(月)　11時〜　オンライン
今回のテーマ『隠れ貧血・鉄分不足は要注意』

《 参加費 》

60分　参加費 12,000円
+個別セッション60分　（後日それぞれ日程調整します。）

＊個別セッションがあるため、参加人数限定です。
ご希望の際はお早めに