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タグ: 美しさ

学び

出会ってしまった美の世界

学び

2024年9月2日

実はいま、時間を作ってまで取り組んでいることがあります大人になって...

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yuki_yukiaza

🌙子宮頸部細胞診で異形成が続くと

🌙子宮頸部細胞診で
異形成が続くとき

変化した細胞が
きれいに修復して
正常な細胞に
なかなかなれない
理由がまだあります

そのひとつに
・細胞修復に必要な
栄養素が足りないこと

他には
血糖値が高かったり
値は問題なくても
糖質過剰で
細胞が糖化していると
修復できなかったり

そこにヒトパピローマウイルス（HPV）が居つき易いとも言われています

傷や怪我、
炎症や風邪が治るように
異形成も消えていくことは
できるのですが

その修復力・回復力を
活かせる暮らしを❣️

以前、お肉ばかり（特に豚肉）を食べる方が
血液検査でも
亜鉛不足でした

亜鉛は細胞新生に
必要な栄養素💎

お肉だけでなく
亜鉛を多く含む
牡蠣やシジミ、レバーなど
バランスよく食事をして
適度な運動始めたら

ずっと変わらなかった
異形成が消えて
正常な細胞に戻ったこともあります。

つい最近も
お肉料理が簡単で便利…と言う方に
外食は魚を選んだり
食事から整えていきましょうとお話ししたところ☺️

サプリメントも大事ですが
何が足りなくて
どう補充したらいいかな…
を大切に考える⭐️

もしも
異形成が続いてる…
そんなときは
身体が喜ぶ食事を💗

✼••┈┈┈┈┈┈••✼

まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

#女性の健康　#更年期　#更年期症状
#食習慣改善　#生活習慣
#生活習慣改善 #オートファジー #セルフコンディショニング #コアコンディショニング #身体が喜ぶ #元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#頑張り屋さん #身体の声　#自分を大事にする #身体の中から美しく #身体に感謝 #子宮頸部異形成 #子宮頸がん検診

⭐️ぐっすり睡眠のために
カラダが喜ぶ呼吸を💓

3-4-7と
肋骨をいっぱい開くがポイントです💓
（呼吸のリズムは
4-7-8や
3-5-8や
5-5-5などいろいろ世の中にはありますが
吐く息を長めのリズムになれたらOK）

呼吸が浅いまま寝ると
疲れちゃいますから

寝る前に
ちょっぴりやってみてね💓

あくまで気持ちよく🥰

上級編は
横隔膜を緩ますとかもあります☺️

� ✼••┈┈┈┈┈┈••✼

まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

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✴︎ビジネスを上手く
いかせていきたいなら！

まずは自分を整える！

自分のエネルギーや
波動は

共感や共鳴して

ビジネスの上でも
関係性や
行動や言葉も
クォリティーもあがり

自分も相手も
幸せな繋がりが
広がっていく

✼••┈┈┈┈┈┈••✼

まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

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#ビジネス　#女性起業家

自分を大事にする

他の誰でもなく

まず
自分で自分のカラダを
ココロを
大事に大事に扱い
整える…💓

✼••┈┈┈┈┈┈••✼

まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

#女性の健康　#更年期　#更年期症状
#食習慣改善　#生活習慣
#生活習慣改善 #オートファジー #セルフコンディショニング #コアコンディショニング #身体が喜ぶ #元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#頑張り屋さん #身体の声　#自分を大事にする #身体の中から美しく

痒い！！
とっても痒くなりやすい

カンジダ膣炎

疲れた時や
体力が落ちた時
風邪を引いたときなど

疲労時に
誰もがなりやすい

カンジダ膣炎

でも、
よくカンジダ膣炎を
繰り返す方の中には

膣内細菌のバランスが
崩れやすくなっていることが多いです。

私たちの体内は
膣内や腸内だけでなく

様々なところで
様々な細菌が
バランスをとりながら

いい状態を保ってくれています。

これらの細菌は

私たちの食事によって
バランスが変わり

つまり
体調にも影響します。

ま
ご
わ
や
さ
し
い

食事を心がけるだけで

薬でも
繰り返しやすい
膣炎の頻度も
減ります💓

そんな体内の
神秘な力を活かす
暮らしをしましょう💕

✼••┈┈┈┈┈┈••✼
まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

更年期世代のヘルスコーチ✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

#女性の健康　#更年期　#更年期症状
#食習慣改善#生活習慣
#生活習慣改善 #セルフコンディショニング #コアコンディショニング
#元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#身体の声　#体温さえ上げればすべてうまくいく #身体の中から美しく#カンジダ膣炎 #常在菌バランス

身体が喜ぶ
心地よく働く
座り方

やわらかくて
沈みやすい椅子より
ちよっぴり硬めの椅子が
オススメ

腰痛や肩凝りが
酷くて辛い時は
この習慣を身につけるのも大事！

【坐骨ですわる♡】

両方の坐骨に
均等におしりを載せて

そして、
頭のてっぺんを
宇宙の彼方から
優しく細い糸で引っ張られてる感じに

力が入りすぎない程度で
しなやかに🧡

� ✼••┈┈┈┈┈┈••✼
まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

更年期世代のヘルスコーチ✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

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#生活習慣　#生活習慣改善 #セルフコンディショニング #コアコンディショニング
#元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#身体の声　#体温さえ上げればすべてうまくいく #身体の中から美しく#坐骨で座る #身体が喜ぶ

手のこわばり
固くなる

私もあります！

だからこそ
今日一日中
たくさん働いてくれた

自分の身体へ
感謝と愛を込めて💓
�
� ✼••┈┈┈┈┈┈••✼
まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

更年期世代のヘルスコーチ✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

#女性の健康　#更年期　#更年期症状
#食習慣改善#生活習慣
#生活習慣改善 #セルフコンディショニング #コアコンディショニング
#元気になる #元気の秘訣 #健康の秘訣 #産婦人科医　#身体の声　#体温さえ上げればすべてうまくいく #身体の中から美しく

✴︎
今から参加も
可能です⭐️

過去の投稿も
全部見られます💓

8月〜9月30日まで
の期間限定
facebook秘密のグループ

来週1週間は
身体を愛する
簡単優しいボディワークの予定です💓

夏バテしていませんか？

疲れやいのは
夏の暑さだけが理由じゃなくて

食の影響も
とっても大きい…🥺

夏風邪をひきやすいのも
集中力続かないのも
寝ても疲れが取れないのも

栄養も結構関係しています

寝るにしても
体力を使いますから
自律神経が弱っていると
寝るだけでも疲れてしまう😢

でも、
いつからでもいくつからでも
変わることはできる！

そのための
🔹食や栄養
（知らぬ間に負担となっているかもしれない習慣など）
🔹冷え習慣
🔹ストレス対策
🔹生活の合間の筋力維持のコツ

私がやっていることや
オススメのこと
公では言いにくいこと（秘）など

この夏を乗り越えるだけでなく
この夏だからこそ
本来のもっている動ける体力へ
取り戻すために

9月30日まで
2ヶ月間たっぷり
少なくとも2日に１回発信していきます✨

一言や投稿
ライブやZOOMなど

facebook限定グループ
（有料ですが、かなりかなりリーズナブル⭐️）

ご興味ある方は
メッセージください💓

� ✼••┈┈┈┈┈┈••✼
まずは
今の自分の状態や
カラダを知ることから❣️

カラダはいつでも
心地よい状態でいるために
サインをくれる⭐️

いくつからでも変われる！

カラダの変化を感じやすい
“更年期”にこそ
そのチャンスがいっぱい！

今よりもっと
心地よく
しなやかに
笑顔で楽しく豊かに
より上質な人生に🍃

更年期世代のヘルスコーチ✴︎
産婦人科医あざまゆきえ
@yuki_yukiaza

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#食習慣改善#生活習慣
#生活習慣改善 #セルフコンディショニング #コアコンディショニング
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